مراحب تراحيب المطر وعدد ما غرد الطير بالشجر

يا هلا بالمسك واهله welcome

اهلا باحلى زائر فى الكون اهلا بيك يا صاحبنا الجديد

اهلا بيك فى وسط اسرتك الثانيه اسرة احلى صحبه



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
عايز تعمل صيانة لموتور سيارتك باقل التكاليف عايز تريح نفسك من عطول الموتور اذا فعليك بزيوت ريسورس هى افضل حل لصيانة موتور سيارتك صيانة شاملة للموتور دون فك وتركيب عمل عمرة كاملة  للموتور ريسورس الحل الوحيد والاكيد وباقل من اسعار العمرة العادية لمزيد من التفاصيل اتصل على 0105697524 ،،، 0192243836 او على الايميل الخاص hema_alferon@yahoo.com او تفضل بزيارة قسم احلى صحبه لمشاكل السيارات مع خالص الشكر ادارة المنتدى


                            

شاطر | 
 

 شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دودى
مشرفه عامه
مشرفه عامه


عدد المساهمات: 516
السٌّمعَة: 1
تاريخ التسجيل: 03/10/2010

مُساهمةموضوع: شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير   السبت أكتوبر 23, 2010 2:46 pm

كيفيه تبطيل السجائر






ماذا سيحدث لك خلال فترة إيقاف التدخين ؟

ما سيحدث هو الفطام التدريجي للجسم عن النيكوتين , و لكن بمساعدة الأدوية الحاوية على النيكوتين يكون هذا الفطام سهلاً , و بهذه الطريقة أيضاً لن تنفتح شهيتك للطعام و لن يزداد وزنك خلال ترك السجائر , و ستشعر ان خلال فترة الفطام أن حاسة الشم قد عادت أقوى من قبل و ستستمتع بالعطور و الروائح الجميلة و حتى طعم الطعام سيصبح أفضل , و سيلاحظ كل من حولك تحسن نـَـفَسك و تراجع شحوب الوجه عندك و تحسن قدرة جسمك و تحملك للجهد.



و ما عليك هو ما يلي :

  • حدد لنفسك تاريخاً معينناً لترك الدخان
  • تجاهل علبة السجائر ولا تتركها أمام نظرك و لا تحملها معك كما كنت من قبل
  • أطلب من أحدٍ ما إخفاء صحون السجائر من المنزل
  • قم بإشغال يديك و أصابعك بأي شيء مفيد آخر : مسبحّة , حمالة المفاتيح , مسواك....
  • اترك أو خفف المناسبات التي كنت تدخن فيها كثيراً : السهرات مع المدخنين , التلفزيون , لعب الورق .....
  • خفف من شرب الشاي و القهوة ....و المشروب.!..
  • قم بتناول الأدوية الحاوية على النيكوتين حسب وصفة الطبيب
  • حالو ألا تدخن خلال وضع أو تناول الدواء الحاوي على النيكوتين
  • تناول الكثير من الماء
  • قم بالبدء بممارسة الرياضة و لو الشيء القليل كالمشي


و ما يجب تجنبه هو ما يلي :

  1. تناول الكثير من السكاكر
  2. مشاهدة الكثير من الإعلانات
  3. تكرار القول أنه من الصعب ترك الدخان !
  4. تكرار القول انك حاولت سابقاً و فشلت
  5. تكرار القول انه فات لأوان و " اللي بدو يصير بدو يصير "


ما هي الأدوية التي تساعد على إيقاف التدخين ؟

هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين و هي ليست خطرة , و حتى خلال الحمل , و هي مفيدة لتخفيف الدخان و تركه من خلال تعويض الجسم التدريجي بالنيكوتين عند شعورك بالرغبة بتدخين سيجارة, و يمكن شراء الدواء بدون وصفة , و لكن يفضل استشارة الطبيب للتدرج بالعلاج , و هناك عدة أنواع منها :

اللصاقات :

  • لصاقات 24 ساعة , و هي توضع عند النوم , و تترك 24 ساعة , و توضع على مكانٍ مختلف من الجسم في كل مرة , و أبدأ بالجرعة الأكبر أولاً 21 ملغ ثم انتقل للجرعة الأصغر 14 , ثم 7 ملغ حسب تعليمات الطبيب
  • لصاقات 16 ساعة : و هي توضع في الصباح , و تنزع مساءٍ , و هي تتواجد بثلاث تركيزات : 5 و 10 و 15 ملغ , و هي مفضلة للحوامل و في حال حدوث القلق عند المدخن.
  • في حال عدت للتدخين رغم اللصاقات فيجب زيادة جرعة اللصاقة أو وضع أكثر من لصاقة , أو مضغ علكة النيكوتين معها .
  • و يمكنك أن تقوم بالحمام و سكب الماء خلال وضع اللصاقة


العلكة الحاوية على النيكوتين :

  • تتواجد بتركيزين : 2 و 4 ملغ و بعدة نكهات , كالنعناع و البرتقال و الفواكه , و يمكن أخذها مع اللصاقات , و هي ليست علكة عادية و لكنها يجب أن تترك في الفم لنصف ساعة , و يجب وضعها بمجرد أحسست بالرغبة في تدخين السيجارة , و هي مفيدة للحظات حرجة قد تشتهي نفسك فيها التدخين


الحبوب الحاوية على النيكوتين :

  • و هي توضع في الفم لمدة نصف ساعة حتى تزول الرغبة بالتدخين , و هي ذات مفعول سريع , و يمكن ان تتناولها بعد تغليفها بعلكة عادية , و يمكن تناولها مع اللصاقات


جهاز الاستنشاق :

  • و هو ذو مفعول سريع و هو مفيد للحظات الحرجة حيث تضعف مقاومتك للتدخين


أحدث دواء هو الـ زيبان ZYBAN :

  • و هو يصرف بوصفة طبية و يجب استشارة الطبيب قبل تناوله , و يمكن تناوله مع الأدوية السابقة , و يؤخذ منه حبة كل يوم خلال أسبوع و قد تزاد الجرعة حتى حبتين , و يفيد في التوقف عن التدخين خلا أسبوع.


وهنا تفاصيل عن اختفاء ( السجارة) من الجسم من اول دقيقة الا اكتمال سنة :-

خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة :

أ-ضغط الدم يصبح طبيعياً
ب-معدل ضربات القلب يصبح طبيعياً
ج-درجات حرارة الكفين والقدمين تقترب من الدرجة الطبيعية .

بعد 8 ساعات :

أ-اختفاء مادة أول أكسيد الكربون في الدم .
ب-تزيد نسبة الأوكسجين بالدم إلى المعدل الطبيعي.

بعد 24 ساعة:

أ- يبدأ تكيف الأعصاب على اختفاء مادة النيكوتين
ب_التحسن في حاستي الشم والذوق.

بعد أسبوع إلى ثلاثة شهور:

أ-اختفاء النيكوتين تماماً من الدم.
ب-تحسن وظائف الرئة إلى أكثر من 20 %
ج-عدم الإحساس بالتعب أثناء المشي.

بعد شهر إلى تسعة شهور:

أ- زيادة طاقة الجسم.
ب- اختفاء الكحة وعدم الشعور بالتعب.
ج-اختفاء مادة القطران من الرئة.

بعد سنة:

أ-يقل معدل حدوث سرطان الرئة والفم والحنجرة والمرئ والمثانة ويصبح نفس المعدل الذي يحدث عند غير المدخنين.
ب-يقل احتمالات الوفيات بسبب أمراض القلب.





ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«الـــتـــوقــيـــع»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


 


 


دودى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العصفور
مشرف عام
مشرف عام


عدد المساهمات: 239
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 07/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير   الأحد أكتوبر 31, 2010 8:59 pm


ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«الـــتـــوقــيـــع»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ʕۣۨ ͠હʔ־ˉǁ|[ƹ৴৲৴ (كبـ؛ٌٍٍِِ~⁄⁄ـُّّﮱـًرٍِيـًٌٍُِِّﮱـًأٍُءٌُ عـ؛ٌٍٍِِ⁄⁄ـُّّﮱـأٌ شـُّّﮱــق) ʕۣۨ ͠હʔ־ˉǁ|[ƹ৴৲৴
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-sohba.yoo7.com
دودى
مشرفه عامه
مشرفه عامه


عدد المساهمات: 516
السٌّمعَة: 1
تاريخ التسجيل: 03/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير   الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:03 am

شكرا على مرورك في موضوعي
واتمنى الاستفادة ان شاء الله

ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«الـــتـــوقــيـــع»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


 


 


دودى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قاهر الجروح
الاداره
الاداره


عدد المساهمات: 930
السٌّمعَة: 16
تاريخ التسجيل: 12/04/2010
العمر: 27
الموقع: www.ahla-sohba.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير   الإثنين نوفمبر 08, 2010 11:59 pm

لا الهالا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير سبحان اللهلا اله الا الله الله اكبر ولا حول ولاقوه الا بالله العلي العظيم ثم قال: اللهم اغفرلي غفر الله له او دعاء استجيب له
تسلم الايادي علي المجهود الاكثر من رائع

ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«الـــتـــوقــيـــع»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[center][center]لا
اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير سبحان
الله لا اله الا الله الله اكبر ولا حول ولاقوه الا بالله العلي العظيم ثم
قال: اللهم اغفرلي غفر الله له او دعاء استجيب له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahla-sohba.yoo7.com
دودى
مشرفه عامه
مشرفه عامه


عدد المساهمات: 516
السٌّمعَة: 1
تاريخ التسجيل: 03/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير   الإثنين نوفمبر 29, 2010 1:20 am

شكرا قاهر لمرورك
وبجد الموضوع بستاهل القراءة والاستفادة منو
مع خالص تحياتي

ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«الـــتـــوقــيـــع»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


 


 


دودى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

شرح مفصل فكيفية تبطيل السجاير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: احلى صحبه للطب-